Projekt zdravý život: průběh
Jak jste si možná přečetli v mém minulém článku, rozhodla jsem se před pár týdny zhubnout. Teď je tedy na čase trochu popsat, co pro to dělám. První, co jsem začala dělat ještě před zlomovým momentem, který v motivační části popisuji, je cvičení. Protože Pinterest je plný třicetidenních cvičebních plánů, přišlo mi jako dobrý nápad jeden z nich ze srandy vyzkoušet a sledovat od 1. září, jak dlouho to vydržím. Kvůli předchozí zkušenosti s podobnými programy, kdy jsem po týdnu musela přestat kvůli bolesti, jsem si vybrala takový plán, který počítá s tím, že do začátku nic nevydržím. Postupně tak můžu během měsíce sledovat, jak se mi mění perspektiva. Najednou už není problém udělat dvacet pět dřepů najednou, ale u osmdesáti se docela zapotím. Zároveň jsem hledala takový plán, který obsahuje dostatek odpočinku a občas polevuje, aby si svaly mohly odpočinout. Je hezká představa jet měsíc v kuse a každý den přidat pět opakování daného cviku, ale rozhodně to není zdravé. Já mám třeba nařízen